Personal Training

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Personal Training ist effektiv, funktionell und orientiert sich an Deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen.Reduziert auf das Wesentliche, bieten wir Ihnen ein maßgeschneidertes Training an 
Individuelle Trainingsprogramme helfen Dir dabei, rasch und effizient Deinen Körper aufzubauen und Dich wohl zu fühlen.Ganz egal, worauf Dein Fokus liegt – mit meinem Know-how unterstütze ich Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen und langfristig zu halten! Folgende Trainingseinheiten, als Abo oder Einzeltraining, können Sie bei uns buchen :

  • 30 min  60 Eur
  • 45 min  75 Eur
  • 60 min  95 Eur

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Movement Training

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Ziel ist, durch Funktionalität, Bewegungsvielfalt und ein ganzheitliches Training ein körperliches Gleichgewicht herzustellen und so ein neues Körperbewusstsein und Bewegungsgefühl zu entwickeln. “Wer Kraft aufbauen will, sollte unbedingt verstehen, dass die beiden Säulen, auf denen echte Fitness basiert, Stabilität und Beweglichkeit sind.Folgende Trainingseinheiten, als Abo oder Einzeltraining, können Sie bei uns buchen :

  • 30 min  60 Eur
  • 45 min  75 Eur
  • 60 min  95 Eur

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EMS Training

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Nicht jeder kann die Zeit aufbringen, drei oder vier Mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen und ein intensives Workout zu absolvieren. Oft nehmen Beruf, Familie und andere soziale Verpflichtungen so viel Zeit ein, dass der Sport dabei zu kurz kommt und kaum noch Platz findet. Mit einem EMS-Training mit dem Miha Bodytec bei De MediciMovement & Spa ermöglichen wir Ihnen ein wirkungsvolles Trainingsprogramm, dasSie in nur 20 Minuten durchführen können.Ihr intensives Workout durch EMS-Training in der Altstadt. Folgende Trainingseinheiten, als Abo oder Einzeltraining, können Sie bei uns buchen :

  • 30 min            45 Eur
  • 5 x 30 min     200 Eur
  • 10 x 30 min   350 Eur

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Outdoor Training

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Erlebe unser  Outdoor Workout, draussen unter freiem Himmel umgeben von gleichgesinnten  in einer einzigartigen Atmosphäre! Finden den Spass beim Sport und halte dich durch den Sommer wie Winter mit uns fit, wobei unser Fokus auf dem Muskel- und -Konditionsaufbau für dein nächstes Surf, Skate oder Snowboard-Erlebnis liegt. Schluss mit der endlosen Überwindung für verschwitzte Fitnessstudios oder stickige Indoor Kurse, wir freuen uns auf dich! Folgende Trainingseinheiten, als Abo oder Einzeltraining, können Sie bei uns buchen :

  • 30 min  60 Eur
  • 45 min  75 Eur
  • 60 min  95 Eur

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Lauftraining

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Wollen Sie Ihre Leistungsfähigkeit verbessern, sich gesünder und fitter fühlen oder ein paar Kilos loswerden?
Kein Problem! 10 Wochen Programm 1 x pro  Woche Von 0 auf 5 Kilometer! Wir führen Sie in diesem Kurs mit fachlicher Kompetenz und Freude an das Laufen heran. Mit der richtigen Technik stärken Sie Ihre Muskulatur und verbessern die Ausdauer, bauen Spannungen und Stress ab. Koordinations- und Kraftübungen runden die Trainingseinheit ab.Kommen Sie nach ihrem Kurs zur Ruhe und entspannen Sie in unserem Spa-Bereich. Folgende Trainingseinheiten, als Abo oder Einzeltraining, können Sie bei uns buchen :

  • 30 min  60 Eur
  • 45 min  75 Eur
  • 60 min  95 Eur

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Krafttraining

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Muskeln trainieren, Kraft aufbauen, Gesundheit fördern. Setzen Sie den Grundbaustein für mehr Lebensqualität. Testen Sie unser Krafttraining in De Medici Movement Club. Kraft tanken in kurzer Zeit. 2x 30 Minuten Krafttraining pro Woche hat sich als optimale Dosis erwiesen, um Ihre Muskeln zu stärken und die Gesundheit zu fördern.Folgende Trainingseinheiten, als Abo oder Einzeltraining, können Sie bei uns buchen :

  • 30 min  60 Eur
  • 45 min  75 Eur
  • 60 min  95 Eur

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Fitness-Boxen Classic

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Das Fitness-Boxen Classic ist die Variante für jederfrau und -mann, die durch Boxen zu physischer und psychischer Fitness kommen wollen. Das Fitness-Boxen Classic ist der optimale Mix zwischen Boxsport und Fitness- sowie Gymnastikübungen. Motto: Power durch Boxen! ​. Folgende Trainingseinheiten, als Abo oder Einzeltraining, können Sie bei uns buchen :

  • 30 min  60 Eur
  • 45 min  75 Eur
  • 60 min  95 Eur

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TRX Training

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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden . Folgende Trainingseinheiten, als Abo oder Einzeltraining, können Sie bei uns buchen :

  • 30 min  60 Eur
  • 45 min  75 Eur
  • 60 min  95 Eur

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RückenFit

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Das zentrale Element der Rückenfit Lektion bildet die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation der Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnübungen und Entspannungspositionen. Folgende Trainingseinheiten, als Abo oder Einzeltraining, können Sie bei uns buchen :

  • 30 min  60 Eur
  • 45 min  75 Eur
  • 60 min  95 Eur

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Yoga

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Yoga fördert die Gesundheit auf allen Ebenen: die meditativen Übungen lösen nicht nur körperliche Verspannungen, sie wirken auch auf der intellektuellen und emotionalen Ebene. Ziel der Yoga-Übungen ist es, Körper, Geist und Emotionen zu verbinden, harmonisieren und mit neuer Kraft zu versorgen. Diese Kraft schenkt uns Ruhe im Denken und Effizienz im Handeln und sie befähigt uns, mit Belastungen besser umzugehen. Folgende Trainingseinheiten, als Abo oder Einzeltraining, können Sie bei uns buchen :

    • 30 min  60 Eur
    • 45 min  75 Eur
    • 60 min  95 Eur

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